Uzman görüşüm sorulmadığı sürece konuşmayı bırakalı haftalar oluyor
“Aa öyle mi(ymiş)” demekten içim şişti
Geleneksel bilgilere istinaden bir yazı yazdım onu da kimse okumadı
Susayım diyorum gönlüm razı değil. 
Herkes de bir sağduyu timsali, ergenlerin tabiriyle “duyar kasıyor” : )
Bütünsel yaklaşım holistik yaklaşım fonksiyonel tıp vs. bilmem ne duyuyorsun ya artık sağda solda
Bak bakalım nasıl oluyormuş yaklaşımın alternatifi bütünseli fonksiyoneli

Virüs Er Ya Da Geç Bir Gün Sana Da Bulaşacak

O zaman haftalardır evde oturup hiç hareket etmediğin için tembelleşen lenf sistemin ve temiz havaya, güneşe dolayısıyla NO (nitrik oksit) ve D vitaminine hasret lökositlerinle (beyaz kan hücrelerin, kanının bağışıklıktan sorumlu elemanları) çok daha ağır geçireceksin

Tabi çevrende bir tek covid yok saydığım ve aşağıda sayacağım sebeplerle viral olmayan enfeksiyonlara da açık hale geleceksin bu da bağışıklığının kan hücreleri dengesini bozacak
(Aynı orduyla birçok cephede savaşmak gibi düşünebilirsin)
Bozulmuş nötrofil/lenfosit dengenle, yorgun ve meşgul makrofajlarınla bağışıklığın Corona ile mücadele vermek için pek de hazır (en verimli halinde) olmayacak

Ayrıcaa habire yiyip yan gelip yattığın için yükselen HbA1c’n yani glikozla bağlanmış ve oksijen taşıma kapasitesi düşmüş eritrositlerin (kanın, kırmızı kan hücrelerin) zaten en büyük sorun vücudunun oksijenlenmesiyken sana bu konuda tam da en gerekli zamanda gereken desteği olması gerektiği kadar veremeyecekler

• Çökmüş moralin, bozulmuş uyku düzenin ve almadığın güneş sayesinde salgılayamadığın serotoninin (mutluluk hormonun),
• Egzersiz yapmadığın için salgılayamadığın endorfinin,
• Dokunup dokunulmadığın için salgılayamadığın oksitosinin,
• Hobilerinle ilgilenemediğin ve aşk yapmadığın için salgılayamadığın dopaminin
• Ve yine amaan nasılsa evdeyim diye dikkat etmediğin uyku düzenin sonucu salgılayamadığın melatoninin de sana yardımcı olamayacaklar.

Yaşadığın onca korku endişe ve sıkılıp strese girdiğin ayrıca saçma dizi/filmleri seyredip daha da gerildiğin için tavan yapmış, deşarj olamadığın için de yakıp harcayamadığın kortizolün de işin tuzu biberi

Eve kapalı kaldığın için (hele hele bodrum/zemin katta yaşıyorsan) normalin en az iki katı maruz kaldığın özellikle akciğerlerini tahrip eden radyoaktif radon gazı da var mesela, şimdilik onu boş ver

Evden Çıkamıyorsan Risk Grubundaysan BALKONA ÇIK 

• Güneşin en tepede olduğu saatlerde D vitaminini, NO’ini, ateş elementini (bkz. ilk yazım) al
• Mutluluk hormonlarını özellikle (serotonin ve dopamin) salgıla
• Birazcık esneme gerilme yapar iki kahkaha atarsan endorfin de cepte
• E tek başına gülecek halin yok ya yanındakilerle birbirinizin sırtını sıvazlayıp omuzlarınızı azıcık sıktınız mı ooh oksitosin de geldi
• Yine güneş sayesinde melanin pigmentlerini aktive et ki MELAtoNİN’ine yardımcı ol
• Tabi ki tıp kitaplarında bu şekilde yazmıyor yoksa doktorun da bilirdi
• Sıcak (güneş ışınlarının daha çok ve dik geldiği) ülkelerde niye erken ergenliğe giriliyor sanıyorsun??
• Evin içinde çöküp kalmış CO₂’ten düzgün alamadığın N’u (azot) al kanının pH’ı ayarlansın, proteinlerin güzelce sentezlensin
• (bunu 30 yıl daha duymayacaksın)

Her neyse

Risk Grubunda Değilsen

• Açık havaya çık
• Varsa motorun daha da güzeli bisikletinle gez hem egzersiz hem sosyal mesafelenme işte daha ne istersin ki
• Hareket et
• Bahar geldi
• Çimlere yalın ayak bas topraklan ve dünyadan elektron çek
• Güneşlen
• İnsanlara vebalı muamelesi yapma
• Sadece kimseyle french kiss yapmadan eve dön

Evde Risk Grubundan Birileri Mi Var?

• Ayakkabını kapının önünde bırak
• Doğru banyonun yolunu tut kıyafetlerini çıkar
• Evin kullanılmayan balkonunda birkaç saat havalandır
• Elini yüzünü güzelce yıka hatta günlük duşunu al
• Evdeki temiz günlük kıyafetlerini giy
• Evdekilerle temas kur! Sarıl öp sırtlarını sıvazla
• Bir ara da ayakkabılarını içeri alırsın

E BAŞKA NAPALIM?

Lavman yap desem yapacak mısın sanki? Yapmıcaksın
Başta verdiğim kötü örneklerin tersini yap:

• Sabahlara kadar oturma
• Günlük yararlı egzersizini (QiGong, Yoga, Tai Chi) yap
• Habire tıkınma!!
• Evini, odanı sık sık güzelce havalandır
• Tabi ki bir şeyler seyredeceksin. Bunları yaşama sevinci verenlerden seçmeye çalış.
• Sigara içme, işlenmiş yeme falan artık saymıyorum bile hem onları televizyonlardan falan duyabilirsin
• Ben bu yazımda özellikle duymadığın ve uzun yıllar duy(a)mayacağın şeyler üzerine odaklanmak istedim

Çift yüksek onurlu bilim insanı dostunuz
Tansu ERKAN

Geleneksel bilgiler ışığında yazdığım ilk Corona yazım Corona’ya Tansuca Yaklaşım‘ı buraya tıklayarak okuyabilirsin <3